Глутамин является наиболее распространенной аминокислотой в организме человека. Он осуществляет контроль над протеиновым балансом и предотвращает потерю мышечной массы как результата нехватки протеина. Высокий уровень глутамина защищает другие аминокислоты от разрушения (антикатаболический эффект). В то же время глутамин повышает концентрацию свободных аминокислот во время фазы восстановления и улучшает синтез протеинов. Восстановление мышц происходит быстрее, что помогает ускорить рост объема и силы мышц. Глутамин необходим для мозговой деятельности, поскольку стабилизирует уровень глюкозы в крови, а также повышает сопротивляемость организма - поддерживает иммунитет.