Меню
Корзина

Аминокислоты

Польза Аминокислот


Всем известно, что белок – это составляющая мышц, суставов, внутренних органов, гормонов человека, это основа всех соединительных тканей человека. Сам белок состоит из аминокислот - частичек белка, которые соединены друг с другом. Именно благодаря аминокислотам происходят все жизненно важные процессы в организме и формирование белка. Если человек занимается спортом, то ему следует полноценно и сбалансированно питаться продуктами, содержащими достаточное количество белка для сохранения и построения мышечной массы или обогащать свой рацион протеином, а также аминокислотами в виде биологически активных добавок. Если вы тренируетесь в тренажерном зале, то прием аминокислот дополнительно будет крайне полезен не только для восстановления сил, анаболического эффекта, но и для иммунитета, а также обмена веществ.


Аминокислоты содержатся в продуктах питания и выполняют множество полезных и важных функций. Часто обеспечить поступление нужного количества аминокислот для мышц и их роста из обычного питания тяжело. При тяжелых тренировках или физических нагрузках потребность во всех аминокислотах растет в несколько раз. Интересно, что аминокислоты входят в состав практически всех гормонов, ферментов и тканей, мышц, нервных импульсов, их дефицит может привести к серьезному дисбалансу в организме, они снабжают организм энергией, повышают иммунитет, также аминокислоты необходимы для сбалансированного обмена витаминов.


Кому полезно и необходимо употреблять аминокислоты?


Мужчинам и женщинам независимо от возраста, степени физических нагрузок, также - детям и пожилым людям, аминокислоты можно принимать абсолютно всем. Аминокислоты не имеют побочных эффектов, так как имеют естественное происхождение. Они ж содержатся в пище. Принимать их можно неограниченное время.


В состав белков, из которых состоят белки нашего организма, входят 24 аминокислоты, 11 из них- незаменимые (они не вырабатываются организмом человека, их можно получить только с пищей), остальные заменимые - которые организм может синтезировать сам. Есть аминокислоты, которые могут образовываться в организме только в определенных условиях, их называют условно заменимыми- они синтезируются в организме в малом количестве.

  • К заменимым аминокислотам относят: глицин, аланин, серин, аспарагиновая кислота.
  • Незаменимые аминокислоты: изолейцин, лейцин, валин, триптофан, тирозин, фенилаланин, лизин, треонин, метионин.
  • Условно заменимые аминокислоты: аргинин, цитруллин, глютамин, таурин, бета- аланин, цистеин, гистидин, пролин, бета- аланин.

При недостатке аминокислот развивается мышечная дистрофия, ухудшается иммунитет и все физиологические процессы в организме нарушаются.


Преимущества аминокислот над протеином


  • Быстро усваиваются, не требуют переваривания, не нагружая организм
  • На их усвоение организм не тратит ни времени, ни энергии
  • Можно принимать одну аминокислоту в целях лечения или для спорта, ту, которая в дефиците
  • В протеине в зависимости от источника его получения аминокислотный состав отличается друг от друга


Во время различных физических нагрузок, которые являются стрессом для организма, возникает необходимость повышенного содержания аминокислот для обеспечения лучших результатов и улучшения восстановительных способностей. Часто их называют спортивными аминокислотами.

Основные аминокислоты, которые очень эффективны для достижения спортивных результатов BCAA – три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин ), которые являются основными для роста мышечной массы, предотвращения мышечного распада, снижения жировой прослойки, максимального восстановления сил организма.

  1. Самая важная и ценная из этих аминокислот - лейцин, это единственная аминокислота, способная увеличить уровень инсулина независимо от концентрации глюкозы в крови. Лейцин замедляет расщепление белка. Лейцин понижает уровень сахара в крови.

  2. Валин - поддерживает содержание азота в мышцах человека, восстанавливает поврежденные ткани.

  3. Изолейцин – необходим для синтеза гемоглобина, повышает уровень выносливости человека и быстрее восстанавливает организм.


ВСАА представляют собой комплекс аминокислот и могут выпускаться в виде порошка, жидкости, капсул, таблеток, суспензий. Стандартное соотношение ВСАА в продукте 2:1:1 (2 части лейцина : валин : изолейцин). Чем больше лейцина, тем продукт прогрессивнее. При спортивных нагрузках главным поставщиком энергии являются углеводы, которые откладываются в мышцах в виде гликогена, но зачастую при продолжительных нагрузках гликогена недостаточно.Известно, что до 20% энергии мышцы получают за счет расщепления ВСАА, следовательно, ВСАА снижают самопереваривание мышечной ткани и выступают поставщиком необходимой энергии. Прием аминокислот в виде добавок ускорит вывод продуктов распада из мышц, воспрепятствует катаболизму и выработке кортизола (гормона стресса), улучшит восстановление. Прием аминокислот нормализует аминокислотный пул, улучшит самочувствие и позволит тратить нутриенты организма на поддержку иммунитета, укрепление органов, костей и т.д.


Аминокислоты бывают как по отдельности, так и в виде комплексов аминокислот (яркий пример ВСАА).

  • Отдельные аминокислоты в свободной форме представляют собой одну изолированную аминокислоту, которая используются организмом для определенных физиологических процессов, как в спорте, так и в лечебных целях.

  • Аминокислотные комплексы – совокупность аминокислот (незаменимых, заменимых, условно заменимых) в определенном соотношении, полученные из определенных источников белка (сыворотка, яичный белок, растительный протеин)

  • Самые ценные аминокислотные комплексы получают из молочной сыворотки - благодаря высокому содержанию незаменимых аминокислот: 26 граммов на 100 граммов.

Рекомендации по применению аминокислот


Диапазон дозировок варьируется от 5 до 20 граммов и выше в зависимости от целей.

    • Аминокислоты в порошке – в чистом виде неприятны на вкус, их рекомендуется пить до тренировки и после, порошок усваивается очень быстро. Также в порошок часто добавляют качественные и безопасные подсластители, обогащают дополнительно витаминами и минералами, такие аминокислоты можно пить прямо на протяжении тренировочного процесса - это очень удобно.

    • Аминокислоты в жидкости – очень удобны в применении, их дополнительно зачастую обогащают витаминами для еще более эффективного усвоения, а также подсластители, они сразу попадают в кровь и разносятся органам и тканям, поэтому их можно принимать как до /вовремя / после тренировки. Не стоит забывать, что жидкие аминокислоты намного удобней, чем таблетированные, они имеют ряд плюсов, касаемо усвоения. Однако с ними необходимо очень аккуратно обходиться в процессе хранения и употребления: держать в холодильнике, не допускать воздействия дневного света (иначе они окисляются и теряют свои полезные свойства).

    • Дольше всего по времени усваиваются капсулы и таблетки, поэтому принимать их стоит за 20-30 минут до нагрузки и после. В оздоровительных целях аминокислоты можно принимать с утра натощак (чтобы мгновенно запустить в организме анаболические процессы), а также между приемами пищи. Если у человека повышенная кислотность, то аминокислоты не следует принимать натощак, а только после приема пищи.

В нашем магазин спортивного и оздоровительного питания ВитаМан опытные консультанты проконсультируют вас по всем интересующим вопросам, подберут комплексные аминокислоты или отдельные аминокислоты в зависимости от ваших потребностей. В нашем магазине огромный ассортимент большого количества продуктов на основе различных аминокислот с разнообразным спектром действия от самых популярных производителей спортивного питания. .

Brand: OLIMP
Препарат дополняющий диету мощной дозой L-карнитина. Обогащенный дополнительно витамином В6 , синергично действующем с L-карнитином в процессах получения энергии во время напряженной тренировки. При производстве препарата использована новая новаторская формула Liquid Technology, заключенная в удобну..
85.00 грн Без налога:85.00 грн
Brand: NOW
 NOW - L-Citrulline 1200mg (120 tabs) Now foods L-Citrulline 1200 mg – аминокислота с самым многофункциональным профилем, в организме служит предшественником аргинина. В спортивном питании очень ценная аминокислота, хотя и не входит в список незаменимых. Цитруллин позволяет наладить кровото..
1 206.00 грн Без налога:1 206.00 грн
Brand: OLIMP
Глютамин – это аминокислота, которая входит в структуру белков, а также выполняет ряд жизненно важных функций. В росте мускулатуры и мышечной деятельности глютамин принимает непосредственное участие: - глютамин способствует гидратации клетки, подобно креатина моногидрату; - глютамин является донор..
170.00 грн Без налога:170.00 грн
Brand: NOW
NOW - L-Lysine 1000mg (100 tabs) Лизин, как и другие аминокислоты, принимает очень активное участие в синтезе белков в организме человека. Если наблюдается недостаточное поступление его извне, то довольно быстро развиваются нежелательные эффекты. Особенно ярко они заметны у детей, так как их орга..
466.00 грн Без налога:466.00 грн
Brand: NOW
Now foods L-lysine 1000 mg - биодобавка с аминокислотой L-лизином для повышения иммунитета и предотвращения ,а также лечения дрожжевых и грибковых инфекций Борец с герпесом №1 Двойная концентрация лизина Стимуляция синтеза коллагена Предупреждение остеопороза Контроль холестерина ..
938.00 грн Без налога:938.00 грн
Brand: NOW
NOW - L-Lysine 500mg  Аминокислота  L-Lysine (лизин) одна из немногих, что имеют такой широкий спектр действия. Если вы следите за своим здоровьем и активно занимаетесь спортом, то обязательно контролируйте должное употребление аминокислоты. Это обеспечит Вас хорошим самочувствием, жизн..
389.00 грн Без налога:389.00 грн
Brand: NOW
NOW - L-Lysine 500mg  Аминокислота  L-Lysine (лизин) одна из немногих, что имеют такой широкий спектр действия. Если вы следите за своим здоровьем и активно занимаетесь спортом, то обязательно контролируйте должное употребление аминокислоты. Это обеспечит Вас хорошим самочувствием, жизн..
283.00 грн Без налога:283.00 грн
Brand: NOW
NOW - L-Lysine 500mg Аминокислота  L-Lysine (лизин) одна из немногих, что имеют такой широкий спектр действия. Если вы следите за своим здоровьем и активно занимаетесь спортом, то обязательно контролируйте должное употребление аминокислоты. Это обеспечит Вас хорошим самочувствием, жизненной ..
571.00 грн Без налога:571.00 грн
Brand: NOW
Метионин – это незаменимая аминокислота, которая, без преувеличения,  участвует во множестве жизненно важных процессах.  NOW  L-Methionine – изолированная аминокислота метионин, создана специально для коррекции питания, устранения симптомов дефицита этой важнейшей аминокислоты.&nbs..
648.00 грн Без налога:648.00 грн
Brand: NOW
L-Ornithine от NOW Foods – это спортивная добавка, содержащая аминокислоту L-орнитин, широко применяемую в бодибилдинге для улучшения атлетических показателей.К основным свойствам орнитина можно отнести:Стимуляция производит соматотропин (гормон роста). Синтез соматотропина происходит в гипофизе, то..
841.00 грн Без налога:841.00 грн
Brand: NOW
Аминокислоты – это составные белка. Вот поэтому их роль в нашем организме неизмерима, особенно если речь идет о незаменимых аминокислотах, таких как фенилаланин. Эта аминокислота получила название «незаменимая», потому как не вырабатывается  в организме самостоятельно и должна поступать извне с..
613.00 грн Без налога:613.00 грн
Brand: NOW
NOW FOODS L-Proline – это аминокислота, которая входит в состав абсолютно всех белков.  L-Proline повышает выработку организмом коллагена, за счет чего улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей. Кроме того, принимает ключевую роль в восстановлении хрящей и в укреплении связок, также п..
541.00 грн Без налога:541.00 грн
Показано с 97 по 108 из 602 (всего 51 страниц)

Пожалуйста, введите номер телефона

Пожалуйста, ожидайте, мы звоним Вам!

0:00

Спасибо!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Пн-Пт 9:00 - 17:00

+38(067)517-17-18

Viber

Telegram

Перезвоните мне

Contact us

Связь с нами

Close