Первый витамин, который был обнаружен - это Витамин А. Непосредственно после его открытия было доказано, что этот витамин поддерживает хорошее зрение и рост всего организма. Он встэто Витамин А. Непосредственно после его открытия было доказано, что этот витамин поддерживает хорошее зрение и рост всего организма. Он встречается в тканях живых организмов как ретинол, а в растениях как бета-каротин  - предшественник витамина А.  Очень необходимый элемент для здоровья эпителиальных клеток и иммунной системы. Витамин имеет свойство откладываться про запас в печени, но следует помнить, что в слишком больших дозах он оказывает токсичный эффект. Витамин А необходим для воспроизводства и секреции организмом стероидных гормонов. Именно он необходим для образования клеток, которые выстилают поверхности пищеварительных, дыхательных, репродуктивных и мочегонных путей. Кроме того, положительно отображается на внешнем виде и здоровье кожи. Известный сильный антиоксидант.
Так как этот витамин относится к группе жирорастворимых,  лучше всего его принимать с  жирами. У людей с  пониженной функция щитовидной железы преобразование витамина А с бета-каротина происходит очень незначительно, поэтому им лучше потреблять этот витамин в большей степени животного происхождения. Витамин D работает синергично с витамином А - зачастую они выпускаются в комплексе. Предпочтения в сочетании этих витаминов 7 : 1. Витамин D играет важнейшую роль в усвоение Кальция и Фосфора. Это играет необычно важную роль в формирование крепких костей, зубов и здоровой кожи. Надлежащее поступление этого витамина важно для правильного протекания всех нервных процессов и работы почек. Витамин D имеет уникальное свойство синтезироваться в организме под действием ультрафиолета солнечных лучей, но этого количества не достаточно для удовлетворения суточной потребности. Поэтому включение его в рацион является залогом крепкого здоровья. Этот витамин помогает организму синтезировать белок, улучшить мышечную силу и насыщать костную ткань и эмаль зубов Магнием. Но следует помнить, что также как и витамин А, неправильный прием витамина D имеет токсический эффект для организма. Интересно знать: доказано, что дополнительный прием витамина D и его выработка организмом под действием ультрафиолета солнечных лучей имеет профилактическое значение в  образования раковых клеток любого типа. Но в случае с ультрафиолетом положительный эффект сохраняется только при пребывания на «безопасном солнце» при его не высокой активности, а также нахождении под прямыми солнечными лучами небольшие промежутки времени. В противном случае ультрафиолет может оказывать обратное действие и способствовать раку кожи. 

Статья  подготовлена: Гончарук А. С., 

консультант-специалист магазина ВитаMAN®