Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту. В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются: Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных системы, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой. BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм. Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки. Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность Таурин - стимулятор и восстановитель. Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант и др.
