Гейнер купить в Украине
Гейнеры - это сбалансированные углеводно-белковые витаминизированные смеси в виде порошковых концентратов, предназначенные для набора мышечной массы и набора веса.
Гейнеры в рацион тренирующихся людей - оптимальный источник энергии и питательных веществ, который ускоряет рост мышц и предотвращает их истощение вследствие высоких нагрузок.
Гейнер - комплексная добавка и полноценная пищевая добавка, которая включает в себя все необходимые вещества (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы). Зачастую, гейнер обогащают дополнительно аминокислотами и креатином.
Белок в гейнере важен для построения мышечных тканей, доставки аминокислот к мышцам и клеткам, препятствуя их истощению, способствует повышению иммунитета и восстановлению.
Углеводы в гейнере - как важный энергорезерв, необходим для пополнения мышечного запаса углеводов в виде гликогена (полисахарида). Плюс углеводы снижают выработку гормона стресса (кортизола), а гормонов счастья — увеличивают, но, если их употреблять в меру конечно.
По составу гейнер бывает:
- Высокоуглеводные: от 70% углеводов и до 30% белка
- Среднеуглеводные: до 50% углеводов и до 50% белка
- Высокобелковые: до 40% углеводов и до 60% белка
Кому необходимо и можно употреблять гейнер?
- Людям для набора веса с дефицитом веса
- Людям, ведущим активный образ жизни
- Людям, со специфическим родом деятельности
- Спортсмены - гейнер дает возможность человеку тренироваться и дольше, и существенно результативнее, а также сдержать катаболизм.
- Послеоперационное восстановление
Особенности приема гейнера
Разовая порция гейнера варьируется от 50-200 граммов в зависимости от индивидуальных потребностей организма, от веса, от восприятия желудком и нагрузок. Порцию можно постепенно увеличивать. Гейнер не вызывает ощущения тяжести в желудке и вздутия живота.
Метод приготовления: Порция гейнера (от 50-200 граммов) + 300/400 мл воды/маложирного молока /сока комнатной температуры смешать в шейкере, миксере или блендере. Количество порций может варьироваться от 1 до 3 в день.
Будьте внимательны! Людям с наличием сахарного диабета или острых заболеваний поджелудочной железы данный продукт не рекомендован к применению.
Время приема гейнера:
- За 1 час до тренировки и спустя час после тренировки
- Между приемами пищи с промежутком в 1-2 часа
- Как прием пищи, для тех людей, кто не успевает поесть
Гейнер вам даст полезное количество качественных калорий, необходимых питательных веществ, которые отвечают за строительство мышечной массы, быстрое восстановление и подпитку организма необходимыми питательными веществами после каждого занятия спортом, предотвращение распада мышц.
