Креатин

Показывать:
Сортировать:
Creatine (1 kg) Акция

Creatine (1 kg)

Креатин от компании Dymatize – это 100% чистый продукт, что подтверждено сертификатом HPLC. Благодар..

686.00 грн 515.00 грн Без налога: 515.00 грн

Creatine (1 kg) Акция

Creatine (1 kg)

NOW Creatine Monohydrate – мелкодисперсный креатин моногидрат. Начнем с того, что креатин моногидра..

725.00 грн 544.00 грн Без налога: 544.00 грн

Creatine (300 g) Акция

Creatine (300 g)

Dymatize Creatine Monohydrate - креатин моногидрат, прошедший 180 микронную фармацевтическую мелкоди..

328.00 грн 246.00 грн Без налога: 246.00 грн

Creatine (300 g) Акция

Creatine (300 g)

ActiWay Micro Creatine Ассортимент продуктов спортивного питания в наше время представлен тысячами ..

233.00 грн 175.00 грн Без налога: 175.00 грн

Creatine (400 g) Акция

Creatine (400 g)

Улучшает производительность высокоинтенсивного тренинга Увеличивает размер мышечной массы и силы У..

411.00 грн 308.00 грн Без налога: 308.00 грн

Creatine (500 g) Акция

Creatine (500 g)

ActiWay Micro Creatine Ассортимент продуктов спортивного питания в наше время представлен тысячами ..

344.00 грн 258.00 грн Без налога: 258.00 грн

Creatine (750 g) Акция

Creatine (750 g)

R1 Creatine от Rule 1 – это креатин моногидрат в быстро усваиваемой микронизированной форме, основна..

500.00 грн 375.00 грн Без налога: 375.00 грн

Creatine Mega Caps (400 cap) Акция

Creatine Mega Caps (400 cap)

  Creatine Mega Caps – пожалуй, самый практичный способ приёма креатина моногидрата, так как по..

590.00 грн 443.00 грн Без налога: 443.00 грн

Creatine Monogidrate (250 g) Акция

Creatine Monogidrate (250 g)

Creatine monohydrate powder Olimp — высококачественный креатин моногидрат в порошке. Креатин обеспе..

187.00 грн 140.00 грн Без налога: 140.00 грн

Creatine Monogidrate (550 g) Акция

Creatine Monogidrate (550 g)

Creatine monohydrate powder Olimp — высококачественный креатин моногидрат в порошке.Креатин обеспечи..

410.00 грн 308.00 грн Без налога: 308.00 грн

Creatine Monohidrate (300 g) Акция

Creatine Monohidrate (300 g)

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition - это выбор многих спортсменов мирового класса, которые и..

352.00 грн 257.00 грн Без налога: 257.00 грн

Creatine Powder (200 g) Акция

Creatine Powder (200 g)

UNIVERSAL NUTRITION - Creatine Powder Креатин принимает участие в производстве и накоплении соеди..

247.00 грн 180.00 грн Без налога: 180.00 грн

Creatine Powder (300 g) Акция

Creatine Powder (300 g)

Creatine Powder - настоящий качественный креатин моногидрат от знаменитой фирмы, вне сомнения, вне к..

461.00 грн 323.00 грн Без налога: 323.00 грн

Creatine Powder (300 g) Акция

Creatine Powder (300 g)

UNIVERSAL NUTRITION - Creatine Powder Креатин принимает участие в производстве и накоплении соеди..

406.00 грн 296.00 грн Без налога: 296.00 грн

Creatine Powder (500 g) Акция

Creatine Powder (500 g)

UNIVERSAL NUTRITION - Creatine Powder Креатин принимает участие в производстве и накоплении соеди..

581.00 грн 424.00 грн Без налога: 424.00 грн

Creatine X-plode Powder Grapefruit (500 g) Акция

Creatine X-plode Powder Grapefruit (500 g)

Представленный продукт компании Olimp - это мощный креатиновый продукт содержащий шесть разных видов..

784.00 грн 588.00 грн Без налога: 588.00 грн


Польза креатина


Для улучшения силы, повышения работоспособности и выносливости на тренировках, для снабжения организма энергией на протяжении всего тренировочного процесса и преодоления чувства усталости, среди спортсменов прекрасно себя зарекомендовал и стал одной из самых популярных, действенных и научно - доказанных добавок –креатин. Эта натуральная пищевая добавка поможет каждому использовать все свои возможности по максимуму и справиться с самыми интенсивными, выматывающими тренировками.
Креатин (в переводе с греческого «мясо»)- натуральная добавка, азотосодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках и усваивается благодаря углеводам и белкам. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Интересно, что креатин человек может получить с белковой пищей животного происхождения (мясо и рыба), а также может сам образовывать его из трех аминокислот: аргинин, метионин и глицин в печени, почках, поджелудочной железе, он транспортируется кровью в мышцы. Креатин использовали еще в 19 века как добавку к пище, причем не только в спорте, но и для здоровья.
Креатин – самый главный источник энергии для мышечных клеток, именно он способствует синтезу АТФ (топливо). АТФ - аденозин трифосфат, самое главное топливо для мышц, от него напрямую зависит энергичность и выносливость во время коротких и интенсивных нагрузок. Именно с помощью этой энергии можно увеличить уровень нагрузок, их интенсивность, больше брать веса.


 Основные функции креатина: 

  • Поддержка сердечной мышцы
  • Снабжение мышечных клеток энергией
  • Предотвращение порога усталости
  • Увеличение выносливости и силы
  • Выведение молочной кислоты из мышц, тем самым облегчение мышечных болей и более быстрое восстановление
  • Повышение уровня гидратации • Ускорение роста мышечной массы
  • Креатин улучшает выработку важных гормонов: гормона роста и тестостерона


 Кому полезно принимать креатин?


 В зависимости от цели приема (спорт или поддержка здорового функционирования организма) креатин можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

  • Спортсменам (особенно с короткими нагрузками с максимальной интенсивностью: гимнасты, легкоатлеты, пауэрлифтеры, борцы, плавцы, спринтеры, прыгуны)
  • Людям, соблюдающим низкобелковую диету
  • Людям, тяжело работающим физически (строители, сварщики и так далее)
  • Вегетарианцам
  • Пожилым людям для сохранения мышечной массы


В среднем обычный человек, не занимающийся спортом, расходует примерно 2 г креатина в день. Спортсмену же требуется больше креатина в сутки для пополнения энергорезерва, а креатина из пищи будет недостаточно или если есть по 1 кг мяса в день (при термообработке большая часть креатина разрушается), тогда креатин не нужен в качестве питательной добавки, но поглощение такого количества пищи просто невозможно.


В зависимости от формы выпуска креатин бывает в виде порошка, таблеток и капсул.
Виды креатина. Существует много разновидностей креатина: моногидрат, малат, магний хелат, этиловый, нитрат, цитрат, фосфат, гидрохлорид, пируват, буферезированный. Ни одна форма креатина не превосходит самый популярный и доказанный наукой вид креатина – креатин моногидрат.


Самые популярные и эффективные виды креатина

  • Креатин моногидрат - безусловный лидер среди других видов креатина, это молекула креатина, связанная с молекулой воды. Бывает кристаллизированный (кристаллами) и микронизированный (мелкодисперсный). За счет содержания молекулы воды, происходит накопление жидкости в мышечных клетках, тем самым создается гидратация, вследствие чего происходит рост мышечной массы и выведение продуктов распада и клеток.

  • Креатин малат - это три молекулы креатина, которые связанны с яблочной кислотой (три- креатин малат). Креатин малат обладает большей степенью усвоения и не подвергается разрушению желудочным соком. Его порция меньше, нежели порция креатина моногидрата. Креатин малат не задерживает жидкость. • Креатин буферизированный - креатин, который содержит молекулу воды и буферное вещество, которое ощелачивает уровень рН, в следствие чего такой вид креатина попадает в кровь в исходном состоянии и проникает в клетки мышц в полной концентрации.

  • Креалкалин - буферизированный креатин, который не содержит молекулу воды, не задерживает жидкость в мышцах, популярен среди спортсменов с тренировками с высокой скоростью, чтоб вода не мешала и не затрудняла движения.

  • Креатин этил эстер - креатин в виде эфира, то есть в жирной форме, обладает отличной степенью усвоения, стабильностью, напрямую проникает в клетки мышц. Порция такого креатина меньше, нежели у моногидрата.

  • Также существуют комплексы с креатином – смеси креатина с другими веществами (аминокислотами, кофеином, витаминами, минералами, углеводами) для улучшения системы доставки креатина в клетки, повышения его усвоения и повышения биодоступности, повышения эффективности. 

 Рекомендации по приему креатина


Разовая порция креатина 3-5 граммов. Креатин лучше поглощается мышцами при максимальном уровне инсулина, а для этого необходимы углеводы. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с углеводами - некислый сок, вода с медом, энергетик, гейнеры.


Существует три схемы приема креатина:

  • Беззагрузочная схема - подразумевает постепенное накопление креатина в мышечных клетках. В дни тренировок рекомендуется принимать 5 граммов креатина с углеводным напитком( 100-150 граммов) с утра натощак, а также порцию спустя 40 минут после тренировки. В дни отдыха - порция креатина с утра натощак и порция креатина в течение дня. Курс приема 1 месяц 2-3 недели перерыв.

  • Схема загрузки – подразумевает быстрое накопление креатина в мышцах, особенно популярно в предсоревновательный период. Рекомендуется принимать по 5 граммов креатина с углеводным напитком 4 раза в день: утром/ до/после тренировки, а в дни отдыха - между приемами пищи каждый день в течение 5-7 дней. Тем самым количество креатина за день достигает 20 граммов.

  • Поддерживающая схема – подразумевает поддержание уровня креатина в мышечных клетках. Рекомендуется принимать по 2-5 граммов креатина с углеводами ( сок ,вода с медом или сахаром) с утра натощак ежедневно. Специалисты компании ВитаМан помогут приобрести необходимую форму креатина индивидуально под вас и ваш вид спорт, который повысит выносливость, позволит тренироваться интенсивней, ощутить небывалый прилив сил и энергии.


В нашем магазине широкий ассортимент разных видов креатина от мировых производителей. Креатин исключительного качества. В ВитаМан есть мировые бренды с инновационной, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Пожалуйста, введите номер телефона

Пожалуйста, ожидайте, мы звоним Вам!

0:00

Спасибо!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Пн-Пт 9:00 - 17:00

+38(067)517-17-18

Viber

Telegram

Перезвоните мне

Contact us

Связь с нами

Close