Креатин

Показывать:
Сортировать:
Creatine (1 kg) Акция

Creatine (1 kg)

NOW Creatine Monohydrate – мелкодисперсный креатин моногидрат. Начнем с того, что креатин моногидра..

725.00 грн 544.00 грн Без налога: 544.00 грн

Creatine (400 g) Акция

Creatine (400 g)

Улучшает производительность высокоинтенсивного тренинга Увеличивает размер мышечной массы и силы У..

411.00 грн 308.00 грн Без налога: 308.00 грн

Creatine Mega Caps (120 caps) Акция

Creatine Mega Caps (120 caps)

 Creatine Mega Caps – пожалуй, самый практичный способ приёма креатина моногидрата, так как пор..

233.00 грн 175.00 грн Без налога: 175.00 грн

Creatine Mega Caps (30 caps) Акция

Creatine Mega Caps (30 caps)

  Creatine Mega Caps – пожалуй, самый практичный способ приёма креатина моногидрата, так как по..

56.00 грн 42.00 грн Без налога: 42.00 грн

Creatine Monogidrate (250 g) Акция

Creatine Monogidrate (250 g)

..

198.00 грн 149.00 грн Без налога: 149.00 грн

Creatine Monohidrate (300 g) Акция

Creatine Monohidrate (300 g)

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition - это выбор многих спортсменов мирового класса, которые и..

352.00 грн 257.00 грн Без налога: 257.00 грн

Creatine Powder (200 g) Акция

Creatine Powder (200 g)

UNIVERSAL NUTRITION - Creatine Powder Креатин принимает участие в производстве и накоплении соеди..

249.00 грн 182.00 грн Без налога: 182.00 грн

Creatine Powder (300 g) Акция

Creatine Powder (300 g)

UNIVERSAL NUTRITION - Creatine Powder Креатин принимает участие в производстве и накоплении соеди..

402.00 грн 293.00 грн Без налога: 293.00 грн

Kre-Alkalyn Mega Caps 2500 (120 caps) Акция

Kre-Alkalyn Mega Caps 2500 (120 caps)

Наверняка большинство атлетов знакомы с такой чудо-добавкой как КРЕАТИН - обеспечивает клетки мышц э..

918.00 грн 689.00 грн Без налога: 689.00 грн

TCM Mega Caps (30 caps) Акция

TCM Mega Caps (30 caps)

OLIMP - TCM Mega Caps Одна из самых сильных формул креатина в мире, основана на 100 % безусловном к..

79.00 грн 59.00 грн Без налога: 59.00 грн

Whey Protein light <> (1 kg)

WILLMAX  WHEY PROTEIN LIGHT (1 KG)-  65% концентрат молочной сыворотки, вкуснейший сыворот..

410.00 грн Без налога: 410.00 грн

Xline Creatine flavor <> (200 g)

Creatine Xline Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в ..

124.00 грн Без налога: 124.00 грн

Xline Creatine flavor <> (300 g)

Creatine Xline  Креатин - это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержитс..

178.00 грн Без налога: 178.00 грн

ACTIWAY - Creatine (1 kg) Нет в наличии

ACTIWAY - Creatine (1 kg)

Ассортимент продуктов спортивного питания в наше время представлен тысячами различных добавок, котор..

594.00 грн Без налога: 594.00 грн

ACTIWAY - Creatine (300 g) Нет в наличии

ACTIWAY - Creatine (300 g)

ActiWay Micro Creatine Ассортимент продуктов спортивного питания в наше время представлен тысячами ..

150.00 грн Без налога: 150.00 грн

ACTIWAY - Creatine (500 g) Нет в наличии

ACTIWAY - Creatine (500 g)

ActiWay Micro Creatine Ассортимент продуктов спортивного питания в наше время представлен тысячами ..

344.00 грн Без налога: 344.00 грн


Польза креатина


Для улучшения силы, повышения работоспособности и выносливости на тренировках, для снабжения организма энергией на протяжении всего тренировочного процесса и преодоления чувства усталости, среди спортсменов прекрасно себя зарекомендовал и стал одной из самых популярных, действенных и научно - доказанных добавок –креатин. Эта натуральная пищевая добавка поможет каждому использовать все свои возможности по максимуму и справиться с самыми интенсивными, выматывающими тренировками.
Креатин (в переводе с греческого «мясо»)- натуральная добавка, азотосодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках и усваивается благодаря углеводам и белкам. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Интересно, что креатин человек может получить с белковой пищей животного происхождения (мясо и рыба), а также может сам образовывать его из трех аминокислот: аргинин, метионин и глицин в печени, почках, поджелудочной железе, он транспортируется кровью в мышцы. Креатин использовали еще в 19 века как добавку к пище, причем не только в спорте, но и для здоровья.
Креатин – самый главный источник энергии для мышечных клеток, именно он способствует синтезу АТФ (топливо). АТФ - аденозин трифосфат, самое главное топливо для мышц, от него напрямую зависит энергичность и выносливость во время коротких и интенсивных нагрузок. Именно с помощью этой энергии можно увеличить уровень нагрузок, их интенсивность, больше брать веса.


 Основные функции креатина: 

  • Поддержка сердечной мышцы
  • Снабжение мышечных клеток энергией
  • Предотвращение порога усталости
  • Увеличение выносливости и силы
  • Выведение молочной кислоты из мышц, тем самым облегчение мышечных болей и более быстрое восстановление
  • Повышение уровня гидратации • Ускорение роста мышечной массы
  • Креатин улучшает выработку важных гормонов: гормона роста и тестостерона


 Кому полезно принимать креатин?


 В зависимости от цели приема (спорт или поддержка здорового функционирования организма) креатин можно принимать как мужчинам, так и женщинам.

  • Спортсменам (особенно с короткими нагрузками с максимальной интенсивностью: гимнасты, легкоатлеты, пауэрлифтеры, борцы, плавцы, спринтеры, прыгуны)
  • Людям, соблюдающим низкобелковую диету
  • Людям, тяжело работающим физически (строители, сварщики и так далее)
  • Вегетарианцам
  • Пожилым людям для сохранения мышечной массы


В среднем обычный человек, не занимающийся спортом, расходует примерно 2 г креатина в день. Спортсмену же требуется больше креатина в сутки для пополнения энергорезерва, а креатина из пищи будет недостаточно или если есть по 1 кг мяса в день (при термообработке большая часть креатина разрушается), тогда креатин не нужен в качестве питательной добавки, но поглощение такого количества пищи просто невозможно.


В зависимости от формы выпуска креатин бывает в виде порошка, таблеток и капсул.
Виды креатина. Существует много разновидностей креатина: моногидрат, малат, магний хелат, этиловый, нитрат, цитрат, фосфат, гидрохлорид, пируват, буферезированный. Ни одна форма креатина не превосходит самый популярный и доказанный наукой вид креатина – креатин моногидрат.


Самые популярные и эффективные виды креатина

  • Креатин моногидрат - безусловный лидер среди других видов креатина, это молекула креатина, связанная с молекулой воды. Бывает кристаллизированный (кристаллами) и микронизированный (мелкодисперсный). За счет содержания молекулы воды, происходит накопление жидкости в мышечных клетках, тем самым создается гидратация, вследствие чего происходит рост мышечной массы и выведение продуктов распада и клеток.

  • Креатин малат - это три молекулы креатина, которые связанны с яблочной кислотой (три- креатин малат). Креатин малат обладает большей степенью усвоения и не подвергается разрушению желудочным соком. Его порция меньше, нежели порция креатина моногидрата. Креатин малат не задерживает жидкость. • Креатин буферизированный - креатин, который содержит молекулу воды и буферное вещество, которое ощелачивает уровень рН, в следствие чего такой вид креатина попадает в кровь в исходном состоянии и проникает в клетки мышц в полной концентрации.

  • Креалкалин - буферизированный креатин, который не содержит молекулу воды, не задерживает жидкость в мышцах, популярен среди спортсменов с тренировками с высокой скоростью, чтоб вода не мешала и не затрудняла движения.

  • Креатин этил эстер - креатин в виде эфира, то есть в жирной форме, обладает отличной степенью усвоения, стабильностью, напрямую проникает в клетки мышц. Порция такого креатина меньше, нежели у моногидрата.

  • Также существуют комплексы с креатином – смеси креатина с другими веществами (аминокислотами, кофеином, витаминами, минералами, углеводами) для улучшения системы доставки креатина в клетки, повышения его усвоения и повышения биодоступности, повышения эффективности. 

 Рекомендации по приему креатина


Разовая порция креатина 3-5 граммов. Креатин лучше поглощается мышцами при максимальном уровне инсулина, а для этого необходимы углеводы. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с углеводами - некислый сок, вода с медом, энергетик, гейнеры.


Существует три схемы приема креатина:

  • Беззагрузочная схема - подразумевает постепенное накопление креатина в мышечных клетках. В дни тренировок рекомендуется принимать 5 граммов креатина с углеводным напитком( 100-150 граммов) с утра натощак, а также порцию спустя 40 минут после тренировки. В дни отдыха - порция креатина с утра натощак и порция креатина в течение дня. Курс приема 1 месяц 2-3 недели перерыв.

  • Схема загрузки – подразумевает быстрое накопление креатина в мышцах, особенно популярно в предсоревновательный период. Рекомендуется принимать по 5 граммов креатина с углеводным напитком 4 раза в день: утром/ до/после тренировки, а в дни отдыха - между приемами пищи каждый день в течение 5-7 дней. Тем самым количество креатина за день достигает 20 граммов.

  • Поддерживающая схема – подразумевает поддержание уровня креатина в мышечных клетках. Рекомендуется принимать по 2-5 граммов креатина с углеводами ( сок ,вода с медом или сахаром) с утра натощак ежедневно. Специалисты компании ВитаМан помогут приобрести необходимую форму креатина индивидуально под вас и ваш вид спорт, который повысит выносливость, позволит тренироваться интенсивней, ощутить небывалый прилив сил и энергии.


В нашем магазине широкий ассортимент разных видов креатина от мировых производителей. Креатин исключительного качества. В ВитаМан есть мировые бренды с инновационной, а также наиболее чистой формы креатина моногидрата, составляющей основу запатентованного CreaPure.

Пожалуйста, введите номер телефона

Пожалуйста, ожидайте, мы звоним Вам!

0:00

Спасибо!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Пн-Пт 9:00 - 17:00

+38(067)517-17-18

Viber

Telegram

Перезвоните мне

Contact us

Связь с нами

Close