Углеводы

Показывать:
Сортировать:

ACTIWAY - Gainer Erdbeer (1 kg)

Что нужно для того, что бы быстро набрать вес?  Конечно же, правильно составленный рацион: высо..

199.00 грн Без налога: 199.00 грн

ACTIWAY - Gainer Schokolade (1 kg)

Что нужно для того, что бы быстро набрать вес?  Конечно же, правильно составленный рацион: высо..

199.00 грн Без налога: 199.00 грн

ACTIWAY - Gainer Vanilla (1 kg)

Что нужно для того, что бы быстро набрать вес?  Конечно же, правильно составленный рацион: высо..

199.00 грн Без налога: 199.00 грн

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Blutorange (600 g) Акция

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Blutorange (600 g)

Iso Active Mineral Powder - изотонический напиток - энергия для интенсивных тренировок + самые основ..

230.00 грн 173.00 грн Без налога: 173.00 грн

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Brombeere (600 g) Акция

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Brombeere (600 g)

Iso Active Mineral Powder - изотонический напиток - энергия для интенсивных тренировок + самые основ..

230.00 грн 173.00 грн Без налога: 173.00 грн

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Citrus (600 g) Акция

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Citrus (600 g)

Iso Active Mineral Powder - изотонический напиток - энергия для интенсивных тренировок + самые основ..

230.00 грн 173.00 грн Без налога: 173.00 грн

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Exotic (600 g) Акция

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Exotic (600 g)

Iso Active Mineral Powder - изотонический напиток - энергия для интенсивных тренировок + самые основ..

230.00 грн 173.00 грн Без налога: 173.00 грн

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Kirsche (600 g) Акция

ACTIWAY - Iso Mineral Powder Kirsche (600 g)

Iso Active Mineral Powder - изотонический напиток - энергия для интенсивных тренировок + самые основ..

230.00 грн 173.00 грн Без налога: 173.00 грн

ALLMAX - Muscle Maxx Mass Gainer Chocolate (5.44kg)

Белковая смесь MaxxPro ™       Формула усиленная  аминокислотами ВСАА..

1 055.00 грн Без налога: 1 055.00 грн

ALLMAX - Muscle Maxx Mass Gainer Vanilla (5.44kg)

      Белковая смесь MaxxPro ™       Формула усил..

999.00 грн Без налога: 999.00 грн

BIOTECH - Hyper Mass Chocolate (2.27 kg) Акция

BIOTECH - Hyper Mass Chocolate (2.27 kg)

Hyper Mass 5000— хороший гейнер с креатином для быстрого набора мышечной массы, который максимально ..

1 346.00 грн 1 010.00 грн Без налога: 1 010.00 грн

BIOTECH - Hyper Mass Vanilla (2.27 kg) Акция

BIOTECH - Hyper Mass Vanilla (2.27 kg)

Hyper Mass 5000 - хороший гейнер с креатином для быстрого набора мышечной массы, который максим..

1 346.00 грн 1 010.00 грн Без налога: 1 010.00 грн

BIOTECH - Muscle Mass Chocolate (4 kg) Акция

BIOTECH - Muscle Mass Chocolate (4 kg)

257 ккал 68% углеводов 5 типов различных углеводов (Matrix PentaCarb). 17% белка на порцию. Всег..

1 657.00 грн 1 243.00 грн Без налога: 1 243.00 грн

NUTREND - CARBOsnack Apricot (50 g) Акция

NUTREND - CARBOsnack Apricot (50 g)

Гелевый продукт – специальная формула для быстрого восстановления энергетического резерва. CARBOsnac..

46.00 грн 35.00 грн Без налога: 35.00 грн

NUTREND - CARBOsnack Blueberry (50 g) Акция

NUTREND - CARBOsnack Blueberry (50 g)

Гелевый продукт – специальная формула для быстрого восстановления энергетического резерва. CARBOsnac..

46.00 грн 35.00 грн Без налога: 35.00 грн

NUTREND - ENDUROsnack Apricot (75 g) Акция

NUTREND - ENDUROsnack Apricot (75 g)

EnduroSnack – специализированный энергетический гель для постепенного выделения энергии.   Спе..

69.00 грн 52.00 грн Без налога: 52.00 грн

Польза углеводов

Ежедневный рацион каждого человека состоит из важных макронутриентов (белки, жиры и углеводы) – основные компоненты пищи.

Углеводы — главнейший энергетический резерв для организма. Работа мозга и мышц напрямую зависит от количества потребляемых углеводов. У спортсменов, людей, работающих физически, затраты энергии значительно возрастают за счет физических нагрузок (физические упражнения или физический труд очень энергозатратны). Помимо этого, увеличиваются затраты на поддержку жизненных функций (работа сердца, дыхание, пищеварение), так как во время спортивных занятий или физического труда все внутренние органы работают усиленно. При этом поступление в организм необходимых питательных веществ и витаминов может быть недостаточным. В таких случаях возникает недостаток энергии, вследствие которого может возникнуть упадок сил и потеря веса. Следовательно, для того чтобы сохранить оптимальный энергетический баланс в организме необходимо либо уменьшить количество физических нагрузок, либо увеличить приток энергии питательных веществ с помощью углеводов и углеводных смесей.


Основные категории углеводов

  • Простые ( моносахариды ) - содержат одну или две молекулы простых углеводов ( лактоза, сахароза, глюкоза, мальтоза ). Простые углеводы усваиваются очень быстро и резко поднимают уровень сахара в крови, тем самым, дают быстрый приток энергии, но этой энергии ненадолго хватает. Простые углеводы имеют высокий ГИ (гликемический индекс). Моносахариды есть в таких продуктах: фрукты, сахар, сладости, шоколадки и т.д.

  • Сложные (полисахариды ) - содержат три и более молекул простых углеводов, их называют еще «медленными» углеводами, так как они усваиваются долго, медленно поднимают уровень сахара в крови и на протяжении длительного времени поддерживают его на одном уровне. Имеют низкий ГИ. К ним относят: крахмал, декстроза, целлюлоза, мальтодекстрин, гликоген. Есть в таких продуктах: крупы, крахмал, бобовые, картофель, зерновые.

Важность ГИ! Чем выше гликемический уровень продукта, тем быстрее растет уровень сахара после потребления этого продукта - это вызывает усиленное выделение поджелудочной железы гормона инсулина. Инсулин - гормон, который является поставщиком питательных веществ и запасает питательные вещества в организме. В рационе надо стараться потреблять продукты с низким гликемическим индексом, т.е. в рационе должны преобладать сложные углеводы ( крупы, макароны, картофель). Далеко не всегда, человек, занимающийся спортом может поддержать уровень энергии с помощью продуктов питания, тогда на помощь приходят углеводные добавки .

К углеводам относят: гейнеры, изотоники и углеводные гели.

Пожалуйста, введите номер телефона

Пожалуйста, ожидайте, мы звоним Вам!

0:00

Спасибо!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

+38(067)517-17-18

Viber

Telegram

Перезвоните мне

Contact us

Связь с нами

Close