Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которая повышает физическую работоспособность. Бета-аланин использутся клетками для повышения концентрации карнозина, который накапливается в скелетных мышцах. Карнозин помогает снизить уровень закисления мышц (ацидоза), тем самым снижая утомляемость во время интенсивных упражнений. Таким образом, прием бета-аланина позволяет тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного времени. Кроме того, бета-аланин снижает мышечную боль и способствует восстановлению после физических нагрузок.

Бета-аланин рекомендуется активным людям перед высокоинтенсивными и краткосрочными упражнениями продолжительностью от одной до нескольких минут, а также перед силовыми тренировками. Средство не содержит стимуляторов, поэтому его можно использовать по вечерам.

Бета-аланин можно сочетать с другими предтренировочными продуктами: креатином, L-карнитином, кофеином и цитруллином.

Использование бета-аланина может вызвать ощущение покалывания, что является безопасным побочным эффектом.